Αν ψάχνετε για κάποια προγράμματα άσκησης για προπονήσεις 10 και 20 λεπτών, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Υπάρχει ένας αριθμός διαφορετικών ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε σε αυτές τις σύντομες περιόδους προπόνησης, όπως ασκήσεις χαμηλής έντασης, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) και ασκήσεις κρίσιμης έντασης με αναστολή. Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής … Συνεχίστε να διαβάζετε το Προπονητικό Προγράμμα 10-20 λεπτών.