Δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό για να κάνετε μια καλή προπόνηση στα πόδια. Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές απλές ασκήσεις σωματικού βάρους για να τονώσετε τα πόδια σας και να σμιλέψετε τη λεία σας. Ξεκινήστε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών και ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Χαμηλώστε αργά έως αυτό οι μηροί σας είναι παράλληλοι … Συνεχίστε να διαβάζετε το Φτιάξε πόδια και γλουτούς στο σπίτι – Μόνο σε 15 λεπτά την μέρα.