Η γυμναστική πρέπει να είναι κομμάτι της καθημερινότητας του κάθε ατόμου. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι αρχίζουν να γυμνάζονται συστηματικά, παρόλο που το ποσοστό παραμένει ακόμη αρκετά χαμηλό. Είναι σημαντικό ο ασκούμενος να συμβουλεύεται έναν επαγγελματία της άσκησης, ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί και να είναι υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Το πρόγραμμα της προπόνησης … Συνεχίστε να διαβάζετε το Plank – Τεχνικές, οφέλη και παραλλαγές απο την άσκηση σανίδα.