Μετά τα 30, ο μεταβολισμός μας μπορεί να επιβραδυνθεί λόγω της μείωσης της μυϊκής μάζας και της αλλαγής στις επίπεδες ορμόνες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του μεταβολισμού: Εκγύμναση με αντίσταση: Η δύναμη και η αντοχή είναι σημαντικές για τη διατήρηση της μυϊκής μάζαας. Η μυϊκή μάζαα βοηθά στην αύξηση … Συνεχίστε να διαβάζετε το Πώς μπορώ να ενισχύσω το μεταβολισμό μου μετά τα 30 με δίαιτα και άσκηση;.