Το hack squat είναι μια ουσιαστική κίνηση στο κάτω μέρος του σώματος που δουλεύει τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους και τους γλουτούς σας. Συνήθως εκτελείται μετά από άλλες σύνθετες κινήσεις όπως squats ή deadlifts για να σας βοηθήσει να χειρίζεστε καλύτερα βαριά φορτία. Είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική στα παραδοσιακά squat με πλατυποδία για άτομα με περιορισμένη … Συνεχίστε να διαβάζετε το Πως θα κάνω σωστά Hack Squats; – Θα αποκτήσω δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος μου;.