Τόσο η μπροστινή όσο και η πίσω ασκήσεις κατασκευής είναι αποτελεσματικές για την ενδυνάμωση των κάτω άκρων, αλλά έχουν διάφορα πλεονεκτήματα και διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα. Ας δούμε πρώτα τις βασικές διαφορές ανάμεσα στις δύο ασκήσεις. Παραδοσιακά, το back squat τυγχάνει μεγάλης εκτίμησης όσον αφορά τη μαζική οικοδόμηση για powerlifters και ολυμπιονίκες. Ωστόσο, το μπροστινό squat … Συνεχίστε να διαβάζετε το Front Squat Vs Back Squat – Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό σε μια προπόνηση δύναμης;.