{"id":939,"date":"2023-02-13T12:23:32","date_gmt":"2023-02-13T10:23:32","guid":{"rendered":"https:\/\/self.gr\/?p=939"},"modified":"2023-06-19T14:10:09","modified_gmt":"2023-06-19T12:10:09","slug":"mwsi-posostou-lipous-se-ena-mina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/self.gr\/en\/mwsi-posostou-lipous-se-ena-mina\/","title":{"rendered":"\u03a0\u03bf\u03b9\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ad\u03bd\u03b1; &#8211; \u03a0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03ce \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03bc\u03b7\u03bd\u03b1;"},"content":{"rendered":"<p>\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2, \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c1\u03c9\u03c4\u03b9\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b1.\u00a0\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b5\u03ba \u03c4\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf\u03c5, \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2.\u00a0\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b5\u03ac\u03bd \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c1\u03bf\u03c5\u03c4\u03af\u03bd\u03b1\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c3\u03bf \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5.<\/p>\n<h2>\u03a5\u03c0\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2<\/h2>\n<p>\u03a0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c1\u03ce\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9.\u00a0\u0395\u03ac\u03bd \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03b2\u03b1\u03c1\u03bf\u03b9, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ae\u03c4\u03b7, \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ad\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c7\u03bf\u03bb\u03ae.\u00a0\u039a\u03b1\u03b9, \u03b5\u03ac\u03bd \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ae\u03b4\u03b7 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03af\u03c2, \u03b7 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c3\u03b8\u03ad\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd.<\/p>\n<p>\u0397 \u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03b1\u03c1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bb\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2.\u00a0\u03a0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03cc\u03c3\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03c0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03af\u03c0\u03b5\u03b4\u03bf \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p>\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b4\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03ad\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b9\u03b8\u03c5\u03bc\u03b7\u03c4\u03cc \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2.\u00a0\u039c\u03cc\u03bb\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c4\u03cd\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5.<\/p>\n<p>\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03cc\u03c3\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b1, \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2.\u00a0\u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1, \u03b1\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b2\u03b4\u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1, \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03cc\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 500 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1.<\/p>\n<h2>\u03a0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03cc\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2;<\/h2>\n<p>\u039f \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf\u03c2 \u0391\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c2 \u03ac\u03bd\u03b4\u03c1\u03b1\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c7\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc 10 \u03ad\u03c9\u03c2 15 \u03c4\u03bf\u03b9\u03c2 \u03b5\u03ba\u03b1\u03c4\u03cc, \u03bc\u03b5 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2.\u00a0\u039c\u03b9\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ae <a href=\"https:\/\/self.gr\/en\/diatrofi-adynatisma\/\">\u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae<\/a> \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c0\u03ac\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd, \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ae \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ac\u03c0\u03b1\u03c7\u03bf\u03c5 \u03ba\u03c1\u03ad\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b1\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ce\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd.\u00a0\u0394\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bf \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc 35 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c1\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b1.\u00a0\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1, \u03af\u03c3\u03c9\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c4\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bc\u03c9\u03bd, \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b5\u03c1 \u03bc\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4.\u00a0\u039f\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c4\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03af\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c3\u03ac\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2.\u00a0\u03a4\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b5\u03c7\u03b8\u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2, \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1, \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bc\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b2\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c3\u03b1\u03b9.<\/p>\n<p>\u03a4\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b5\u03c7\u03b8\u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03ac.\u00a0\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03ba\u03cc\u03bb\u03c0\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03af\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03ae \u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf \u03c3\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_lg td_round_btn\" style=\"color: #ffffff;\">\u0394\u0399\u0391\u0392\u0391\u03a3\u0395 \u0395\u0394\u03a9: <a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/self.gr\/en\/metavolismos-meta-ta-30\/\">\u03a0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 30<\/a><\/span><\/p>\n<h2>\u03a0\u03cc\u03c3\u03bf % \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03ce \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03c9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03ae\u03bd\u03b1;<\/h2>\n<p>\u03a0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03bc\u03ac\u03c2 \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03ac\u03b8\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b8\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ae \u03c4\u03b7 \u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2.\u00a0\u039b\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd, \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03b9\u03bb\u03ac\u03bc\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1\u03bd \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b1\u03c1\u03b9\u03b8\u03bc\u03cc, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03c9\u03bd.\u00a0\u03a4\u03bf \u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03b4\u03af \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03ad\u03b4\u03b9\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c3\u03ac\u03c2.\u00a0\u0388\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ae \u03c0\u03b5\u03b9\u03b8\u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03b1 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1.\u00a0\u0395\u03ac\u03bd \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03c5\u03c7\u03b5\u03c1\u03bf\u03af, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac.<\/p>\n<p>\u0391\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c3\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03bc\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c5\u03c0\u03bf\u03b4\u03b7\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b7 5% \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2.\u00a0\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2.\u00a0\u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b8\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03ae \u03c0\u03b1\u03b3\u03af\u03b4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ce\u03bd \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd.<\/p>\n<p>\u0394\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c3\u03bf\u03c5.\u00a0\u038c\u03bc\u03c9\u03c2, \u03b7 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03bb\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2.\u00a0\u038c\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b9\u03bf\u03cd\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03c1\u03b1\u03b8\u03ce\u03bd\u03b9\u03bf\u03c2, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c3\u03c0\u03c1\u03b9\u03bd\u03c4.\u00a0\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03c4\u03c5\u03b1\u03ba\u03bf\u03af \u03c0\u03cc\u03c1\u03bf\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b7\u03b3\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b1\u03c1\u03ba\u03bf\u03c0\u03ad\u03b4\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n<h2>\u0397 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b7 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2<\/h2>\n<p>\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03ad\u03c3\u03b9\u03bc\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2.\u00a0\u0391\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bf \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ba\u03cc \u03c7\u03ac\u03c0\u03b9, \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03cc\u03bb\u03c0\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c8\u03b5\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac.\u00a0\u039c\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03c0\u03c1\u03cc\u03b8\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ae, \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae.\u00a0\u0395\u03ac\u03bd \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2, \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03b9.<\/p>\n<p>\u039f \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1.\u00a0\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03b9 \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c7\u03ad\u03b4\u03b9\u03bf 16:8, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03cd\u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1.\u00a0\u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03c7\u03ad\u03b4\u03b9\u03bf \u03b2\u03b1\u03c3\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03bd\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03c9\u03bd, \u03c0\u03b1\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 5:2.\u00a0\u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03ad\u03b4\u03b9\u03bf 16:8 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf, \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03bd\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03af\u03b1.<\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_lg td_round_btn\" style=\"color: #ffffff;\">\u0394\u0399\u0391\u0392\u0391\u03a3\u0395 \u0395\u0394\u03a9: <a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/self.gr\/en\/vasikes-odigies-gia-na-xaseis-lipos\/\">\u03a0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03b3\u03c1\u03ae\u03b3\u03bf\u03c1\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03b9\u03ac<\/a><\/span><\/p>\n<h2>\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b7 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2;<\/h2>\n<p>\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03cd\u03bf \u03b5\u03af\u03b4\u03b7 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd \u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2: \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b7 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1.\u00a0\u039a\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf \u03b5\u03af\u03b4\u03b7 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2.\u00a0\u03a4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03bf\u03be\u03ad\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03b9 \u03c9\u03bc\u03ad\u03b3\u03b1-3 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c9\u03bc\u03ad\u03b3\u03b1-6.\u00a0\u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03bf\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b8\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bf-3 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf-6 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03bf\u03be\u03ad\u03b1.\u00a0\u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03bf\u03c6\u03b5\u03af\u03bb\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03bd \u03b4\u03ad\u03bb\u03c4\u03b1 \u03b4\u03b5\u03c3\u03b1\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03ac\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2.\u00a0\u0391\u03c5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b6\u03c5\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03b9\u03c3\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03bf\u03cd \u03b4\u03b5\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd cis \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 n-3 \u03c4\u03bf\u03c5 o-6.<\/p>\n<p>\u03a4\u03b1 \u03bc\u03cc\u03c1\u03b9\u03b1 \u03bf-3 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf-6 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd \u03bf\u03be\u03ad\u03c9\u03bd \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b2\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bc\u03bf\u03b9\u03b2\u03b1\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2.\u00a0\u0388\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2.\u00a0\u03a9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1, \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2.\u00a0\u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03b5\u03ac\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03b4\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03ae \u03cc\u03c7\u03b9, \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2.\u00a0\u039f\u03bc\u03bf\u03af\u03c9\u03c2, \u03c4\u03bf \u03bf-9 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b5\u03b8\u03b5\u03af \u03b1\u03c0\u03cc \u03c5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2.\u00a0\u0391\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03c4\u03bf \u03bf-9 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b7 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2.<\/p>\n<h2>\u0397 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03bc\u03b1\u03c2<\/h2>\n<p>\u0397 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1.\u00a0\u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03b5\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03c5\u03b3\u03b9\u03ae\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p>\u039f \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03c1\u03b1\u03b4\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b3\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5.\u00a0\u039f\u03b9 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03af\u03bd\u03b5 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2, \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c1\u03b3\u03cc \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc.<\/p>\n<p>\u039f\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03bf\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b2\u03c1\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c7\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03ae\u03c1\u03b1\u03bd\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd.\u00a0\u03a3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b7, \u03bf\u03b9 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 20 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac \u03b4\u03b5\u03ba\u03b1\u03b5\u03c4\u03af\u03b1, \u03b5\u03bd\u03ce \u03bf\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c7\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd 70. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03ac\u03bd \u03c4\u03bf \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03b4\u03b5\u03bd \u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9.<\/p>\n<p>\u0397 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5.\u00a0\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b5\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03af \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03ba\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2.\u00a0\u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd, \u03ba\u03b1\u03af\u03bd\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03ad\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9\u03c8\u03b7\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03bc\u03ac\u03b6\u03b1\u03c2.<\/p>\n<p>\u039f \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03bf \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd 1% \u03ba\u03b1\u03b9 7% \u03b5\u03c4\u03b7\u03c3\u03af\u03c9\u03c2.\u00a0\u0397 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b5\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae, \u03c4\u03b7\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03b4\u03c1\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1.<\/p>\n<h2>\u03a0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2<\/h2>\n<p>\u0395\u03bd\u03ce \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c7\u03c5\u03c3\u03b1\u03c1\u03ba\u03af\u03b1, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03b8\u03b5\u03af \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03af\u03c3\u03bf\u03b9.\u00a0\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ce\u03bd.\u00a0\u039c\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03ae \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 <a href=\"https:\/\/self.gr\/en\/fitness\/askiseis\/\">\u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7<\/a> \u03c1\u03bf\u03c5\u03c4\u03af\u03bd\u03b1\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2.\u00a0\u038c\u03c3\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd <a href=\"https:\/\/self.gr\/en\/ygeia\/\">health<\/a> \u03c3\u03b1\u03c2, \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2.<\/p>\n<p>\u0395\u03c5\u03c4\u03c5\u03c7\u03ce\u03c2, \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03be\u03c5\u03c1\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03b7.\u00a0\u0391\u03c5\u03c4\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03c7\u03ac\u03c0\u03b9\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1.<\/p>\n<p>\u0391\u03bd\u03b5\u03be\u03ac\u03c1\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ad\u03c0\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c7\u03c1\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2.\u00a0\u0393\u03b9&#8217; \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b1\u03b9\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2.\u00a0\u0397 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03b7 \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c3\u03cd\u03b3\u03ba\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b9\u03bc\u03ce\u03bd.<\/p>\n<p>\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03be\u03b9\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03ad\u03c0\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03bf\u03af \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03bf\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c3\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c1\u03c9\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5.<\/p>\n<h2>\u03a0\u03af\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2<\/h2>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 20\u201329<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; height: 182px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 14%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">14\u201316.5%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">16.6\u201319.4%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">19.5\u201322.7%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">22.8\u201327.1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 27.2%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 30\u201339<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 14%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">14\u201317.4%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">17.5\u201320.8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">20.9\u201324.6%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">24.7-29.1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 29.2%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 40\u201349<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 14%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">14\u201319.8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">19.9\u201323.8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">23.9\u201327.6%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">27.7\u201331.9%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 31.3%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 50\u201359<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 14%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">14\u201322.5%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">22.6\u201327%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">27.1\u201330.4%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">30.5\u201334.5%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 34.6%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 60-69<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 14%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">14\u201323.2%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">23.3\u201327.9%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">28\u201331.3%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">31.4\u201335.4%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 35.5%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u03a0\u03af\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ac\u03bd\u03b4\u03c1\u03b5\u03c2<\/h2>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 20\u201329<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%; height: 182px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">8\u201310.5%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">10.6\u201314.8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">14.9\u201318.6%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">18.7\u201323.1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 26px;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 23.2%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 30\u201339<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">8\u201314.5%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">14.6\u201318.2%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">18.3\u201321.3%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">21.4\u201324.9%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 25%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 40\u201349<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">8\u201317.4%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">17.5\u201320.6%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">20.7\u201323.4%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">23.5\u201326.6%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 26.7%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 50\u201359<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">8\u201319.1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">19.2\u201322.1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">22.2\u201324.6%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">24.7\u201327.8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 27.9%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0397\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 60-69<\/h3>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u039a\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%;\"><strong>\u03a0\u03bf\u03c3\u03bf\u03c3\u03c4\u03cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 8%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0388\u03be\u03bf\u03c7\u03bf<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">8\u201319.7%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u039a\u03b1\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">19.8\u201322.6%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0399\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">22.7\u201325.2%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03a5\u03c8\u03b7\u03bb\u03cc<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">25.3\u201328.4%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 50%;\">\u0395\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac<\/td>\n<td style=\"width: 50%;\">\u03c0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc 28.5%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><\/h2>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2, \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c1\u03c9\u03c4\u03b9\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03cc\u03c3\u03bf \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b1.\u00a0\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u03b5\u03ba \u03c4\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf\u03c5, \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2.\u00a0\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b5\u03ac\u03bd \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c1\u03bf\u03c5\u03c4\u03af\u03bd\u03b1\u03c2, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[434,71,422],"tags":[],"ygeia_nea":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/939"}],"collection":[{"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=939"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3067,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/939\/revisions\/3067"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=939"},{"taxonomy":"ygeia_nea","embeddable":true,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/ygeia_nea?post=939"},{"taxonomy":"tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/self.gr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}