Το Pilates είναι ένας τύπος ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της σταθερότητας του σώματος, καθώς και για την ανάπτυξη ενός δυνατού και ευέλικτου κορμού. Το Pilates βασίζεται σε μια σειρά ασκήσεων που επικεντρώνονται στη σωστή αναπνοή, την ακρίβεια της κίνησης και την ευαισθησία στις κινήσεις του σώματος.
Η προπόνηση Pilates μετά την εμμηνόπαυση προσφέρει στις γυναίκες πολλά οφέλη, όπως βελτιωμένο μυϊκό τόνο και ευελιξία, διαχείριση βάρους και υγεία των οστών. Η...
Εφευρέθηκε από τον Joseph Pilates τη δεκαετία του 1920, αυτό το εξειδικευμένο μηχάνημα - ουσιαστικά ένα πλαίσιο σαν κρεβάτι με φορέα και σύστημα ελατηρίων...
Το Pilates είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για όλους, είτε είστε αρχάριος είτε επαγγελματίας. Επικεντρώνεται στην ανάπτυξη μιας ισορροπίας μεταξύ ακρίβειας και ελέγχου. Θα μάθετε επίσης...
