News

Walking

Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κανείς. Περπατώντας, οι μύες του σώματος ενεργοποιούνται και καίνε θερμίδες, το καρδιαγγειακό σύστημα βελτιώνεται και η αντοχή αυξάνεται. Το περπάτημα μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε χώρο, είτε στο σπίτι είτε στη φύση, και δεν απαιτεί κάποιον ειδικό εξοπλισμό.

Περπάτημα – 5 λόγοι που μπορεί να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό μετά απο μια δύσκολη μέρα

Self Team -

Το περπάτημα μπορεί να μας ηρεμήσει με διάφορους τρόπους. Μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το άγχος και ακόμη και να σας βοηθήσει...

Τι είναι οι θερμίδες;- Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε;

Self Team -

Εάν σχεδιάζετε να κάνετε κάποια άσκηση για να κάψετε θερμίδες και να έχετε φυσική κατάσταση, πρέπει να γνωρίζετε πόσες θερμίδες πρόκειται να κάψετε ενώ...

Top 3 tips για γρήγορα αποτελέσματα στην αερόβια άσκηση

Self Team -

Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αερόβια άσκηση, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε. Αυτό περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι είστε σε θέση...

Walking

Με πόσα βήματα την ημέρα βοηθάω την υγεία μου; – Κάνει καλό το περπάτημα;

Self Team -

Θέλετε να μάθετε αν χρειάζεται να κάνετε έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων κάθε μέρα για να είστε υγιείς; Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που μπορεί...

Walking

Έχεις οστεοαρθρίτιδα και σου αρέσει το περπάτημα; – Η βάδιση είναι βοηθάει ή όχι;

Self Team -

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένοι τύποι οστεοαρθρίτιδας από τους οποίους μπορεί να υποφέρετε και μπορεί να έχετε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με το αν το...