Fitness refers to the physical condition of the body, including strength, endurance, flexibility and aerobic performance. It is a state of good health and physical condition achieved through systematic exercise and hygiene nutrition.
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της προπόνησης. Αναφέρεται στην ιδέα ότι για να...
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Θα δημιουργήσει επίσης μυϊκή αντοχή, που είναι η ικανότητα των...
Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε. Ένας τρόπος είναι η κλειδαριά του γυμναστηρίου,...
Πιθανότατα έχετε ακούσει πολύ για τον όρο μυϊκή μνήμη, αλλά τι ακριβώς είναι; Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον ιατρικό κόσμο για να περιγράψει την...
Προσπαθείτε να αυξήσετε τους μυς σας, αλλά δεν βλέπετε πολλά αποτελέσματα; Αν είσαι, τότε δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη, όπως...
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια κατάσταση κατά την οποία μια γυναίκα εμφανίζει σωματικά συμπτώματα κατά την περίοδο του εμμηνορροϊκού της κύκλου. Η πάθηση συνήθως διαγιγνώσκεται...
Αν ψάχνετε για κάποια προγράμματα άσκησης για προπονήσεις 10 και 20 λεπτών, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Υπάρχει ένας αριθμός διαφορετικών ασκήσεων που μπορείτε να...
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν είναι ασφαλές να ασκηθείτε όταν έχετε κρυολόγημα; Στην πραγματικότητα δεν είναι δύσκολο να το ανακαλύψετε, και υπάρχουν αρκετές συμβουλές και κόλπα...
Εάν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πρέπει να είστε σε θέση να παραμείνετε συνεπείς με τις προπονήσεις σας. Υπάρχουν 7 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το...
