Fitness refers to the physical condition of the body, including strength, endurance, flexibility and aerobic performance. It is a state of good health and physical condition achieved through systematic exercise and hygiene nutrition.
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της προπόνησης. Αναφέρεται στην ιδέα ότι για να...
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Θα δημιουργήσει επίσης μυϊκή αντοχή, που είναι η ικανότητα των...
Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε. Ένας τρόπος είναι η κλειδαριά του γυμναστηρίου,...
Το πάγκο με αλτήρες είναι μια κλασική άσκηση που στοχεύει στο στήθος, τους τρικέφαλους και τους ώμους σας. Είναι επίσης μια σημαντική άσκηση που πρέπει...
Είτε βρίσκεστε σε μηχάνημα άρσης βαρών είτε βγαίνετε στην πίστα, το καύσιμο που καταναλώνετε πριν από την προπόνηση παίζει μεγάλο ρόλο στην απόδοση του...
Όπως γνωρίζει κάθε λάτρης της προπόνησης δύναμης, η σανίδα είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να δυναμώσετε και να υποστηρίξετε τον πυρήνα σας. Αλλά πόσο καιρό...
Είτε προπονείστε για να αποκαταστήσετε έναν τραυματισμό, είτε βελτιώσετε τη γενική σας φυσική κατάσταση είτε αγωνίζεστε σε επίπεδο ελίτ, οι προπονητές TRX μπορούν να...
Τα γιλέκα με βάρη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο προκλητικές και ανταποδοτικές. Είτε είστε προχωρημένος ανυψωτής είτε...
Η άσκηση είναι εξαιρετική για το σώμα, αλλά όσον αφορά το καλοκαίρι, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε...
