News

Crossfit

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης που αναπτύχθηκε από τον Greg Glassman τη δεκαετία του ’90. Η βασική ιδέα είναι να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και τη γενική ικανότητα του σώματος μέσω ενός ποικίλου συνδυασμού ασκήσεων, που περιλαμβάνουν βάρη, καρδιαγγειακές ασκήσεις, γυμναστική σώματος και άλλα.

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team -

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε. Ένας τρόπος είναι η κλειδαριά του γυμναστηρίου,...

Deadlifts: Πως θα καταφέρω να κανώ σωστές άρσεις θανάτου, χωρίς να τραυματιστώ;

Self Team -

Πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν τα πόδια τους ή τη μπάρα κατά τη ρύθμιση για Deadlifts έτσι χαλαρώνει ο λαιμός τους και οι μύες της σπονδυλικής....

Πως θα κάνω σωστά Hack Squats; – Θα αποκτήσω δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος μου;

Self Team -

Το hack squat είναι μια ουσιαστική κίνηση στο κάτω μέρος του σώματος που δουλεύει τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους και τους γλουτούς σας. Συνήθως εκτελείται μετά...

Cardio & Running

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις με Jump Rope για να αυξήσω την Cardio προπόνηση;

Self Team -

Δεν χρειάζεται εξοπλισμός υψηλής τεχνολογίας, αν μόλις ξεκινήσετε με το σχοινάκι. Αυτό το βασικό μοντέλο είναι μια σταθερή επιλογή για αρχάριους που δεν θα...

Crossfit

Τα καλύτερα γυναικεία παπούτσια για CrossFit

Self Team -

Το να έχετε τα σωστά παπούτσια είναι απαραίτητο για να επιβιώσετε και να ευδοκιμήσετε σε μια προπόνηση CrossFit. Προσφέρουν ισορροπία και κράτημα, προστατεύουν τα γόνατά...

Crossfit

Ποιες ασκήσεις με βοηθάνε στην προθέρμανσης Crossfit

Self Team -

Οι ασκήσεις προθέρμανσης για το Crossfit είναι σημαντικές, όχι μόνο για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την προπόνησή σας, αλλά και για να...

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Exercises

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Exercises

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Weights

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

#Self.gr

A few words about us

Its purpose Self.gr is to properly connect the world with Health Professionals. You have just found a place made exclusively by professionals!

Crossfit

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Deadlifts: Πως θα καταφέρω να κανώ σωστές άρσεις θανάτου, χωρίς να τραυματιστώ;

Πως θα κάνω σωστά Hack Squats; – Θα αποκτήσω δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος μου;

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις με Jump Rope για να αυξήσω την Cardio προπόνηση;

Τα καλύτερα γυναικεία παπούτσια για CrossFit

Ποιες ασκήσεις με βοηθάνε στην προθέρμανσης Crossfit

Newsletter

Don't miss