Οι ασκήσεις cardio είναι ασκήσεις που αυξάνουν τον παλμό της καρδιάς και την αναπνοή και βοηθούν στην αύξηση της καρδιαγγειακής αντοχής και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο και άλλες αερόβιες ασκήσεις.
Το τρέξιμο ενός μαραθωνίου είναι ένα εκπληκτικό επίτευγμα, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο και προκλητικό για αρχάριους δρομείς. Το κλειδί είναι να ακολουθήσετε ένα καλά...
Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη δύναμη και τη διάρκεια. Αυτό ισχύει...
Εάν σχεδιάζετε να κάνετε κάποια άσκηση για να κάψετε θερμίδες και να έχετε φυσική κατάσταση, πρέπει να γνωρίζετε πόσες θερμίδες πρόκειται να κάψετε ενώ...
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ένα μεγάλο ερώτημα είναι αν πρέπει να κάνετε αερόβιες ασκήσεις ή προπόνηση με βάρη. Και τα δύο είναι αποτελεσματικά, αλλά...
Το activity traker είναι μια συσκευή που χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση της δραστηριότητάς σας, συμπεριλαμβανομένων των βημάτων, της απόστασης που έχετε διανύσει και του...
