News

HomeSports & TrainingUPPER BODY Workouts

UPPER BODY Workouts

Οι UPPER BODY προπονήσεις αφορούν την ενδυνάμωση και ανάπτυξη των μυών του άνω ή μέρους του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει τους μύες των ώμων, των χεριών, των κοιλιακών, μυών της πλάτης και του στήθους. Οι UPPER BODY προπονήσεις μπορούν να γίνουν με βάρη, ελεύθερα βάρη (όπως μπάρες και βαράκια), μηχανήματα, αντιστάσεις και αλλαγές στη θέση του σώματος.

Πόσο συχνά πρέπει να προπονούμαι; – Μάθε ποιες ασκήσεις και πόσα κιλά σηκώνεις

Self Team -

Το να παίρνετε το σωστό βάρος για τα τραβήγματα με μπάρα είναι σημαντικό για την οικοδόμηση μιας καλής σωματικής διάπλασης και θα πρέπει να...

No posts to display

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Exercises

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Exercises

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Weights

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -

#Self.gr

A few words about us

Its purpose Self.gr is to properly connect the world with Health Professionals. You have just found a place made exclusively by professionals!

Popular Posts

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Exercises

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Exercises

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Stay connected

[td_block_social_counter manual_count_facebook="1449" facebook="#" twitter="#" manual_count_twitter="500" manual_count_instagram="7286" instagram="#" f_counters_font_family="fs_1" f_network_font_family="fs_1" f_btn_font_family="fs_1" f_network_font_weight="500" f_counters_font_weight="500" f_btn_font_weight="500" tdc_css="eyJwaG9uZSI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMCIsImRpc3BsYXkiOiIifSwicGhvbmVfbWF4X3dpZHRoIjo3Njd9" f_header_font_family="fs_1" style="style2 td-social-font-icons" tiktok="#" manual_count_tiktok="500"]

UPPER BODY Workouts

Πόσο συχνά πρέπει να προπονούμαι; – Μάθε ποιες ασκήσεις και πόσα κιλά σηκώνεις

No posts to display

Newsletter

Don't miss