Οι UPPER BODY προπονήσεις αφορούν την ενδυνάμωση και ανάπτυξη των μυών του άνω ή μέρους του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει τους μύες των ώμων, των χεριών, των κοιλιακών, μυών της πλάτης και του στήθους. Οι UPPER BODY προπονήσεις μπορούν να γίνουν με βάρη, ελεύθερα βάρη (όπως μπάρες και βαράκια), μηχανήματα, αντιστάσεις και αλλαγές στη θέση του σώματος.
