Η κολύμβηση είναι ένα αθλητικό αγώνισμα και παράλληλα μία πολύ ωραία δραστηριότητα, κατά την οποία οι ασκούμενοι κινούνται μέσα στο νερό με τη βοήθεια της κίνησης των χεριών και των ποδιών τους. Η κολύμβηση μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής, τη μυϊκή ανάπτυξη, την απώλεια βάρους, τη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας και τη μείωση του στρες.
Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια του κολύμπιου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο ρυθμός κολύμβησης, η ένταση της προπόνησης, ο...
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα για τους κολυμβητές. Υπάρχουν πολλές κοινές προπονήσεις, όπως η σανίδα, το ρωσικό στρίψιμο και η ώθηση με καλώδιο. Υπάρχουν...
