News

spot_img

HomeSports & TrainingSwimming

Swimming

Η κολύμβηση είναι ένα αθλητικό αγώνισμα και παράλληλα μία πολύ ωραία δραστηριότητα, κατά την οποία οι ασκούμενοι κινούνται μέσα στο νερό με τη βοήθεια της κίνησης των χεριών και των ποδιών τους. Η κολύμβηση μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής, τη μυϊκή ανάπτυξη, την απώλεια βάρους, τη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας και τη μείωση του στρες.

Πόσες θερμίδες καίμε το κολύμπι; – Ποια είναι τα βασικά στυλ κολύμβησης;

Self Team -

Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια του κολύμπιου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο ρυθμός κολύμβησης, η ένταση της προπόνησης, ο...

Load More

Μάθε τις 7 ασκήσεις που ενδυναμώνουν τον πυρήνα στην κολύμβηση

Self Team -

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα για τους κολυμβητές. Υπάρχουν πολλές κοινές προπονήσεις, όπως η σανίδα, το ρωσικό στρίψιμο και η ώθηση με καλώδιο. Υπάρχουν...

Load More

Κολυμπήσετε πιο γρήγορα – Τα οφέλη που αποκομίζετε από την κολύμβηση

Self Team -

Αν ψάχνετε τρόπους για να κολυμπήσετε πιο γρήγορα, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας επτά αρχές που...

Load More

No posts to display

Newsletter

spot_img

Don't miss

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Τι είναι η Μυϊκή Σύγχυση; – Βοηθάει ή όχι στην προπόνηση;

Self Team - 0

Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που...

Uncategorized

Γιατί η άσκηση Kettlebell Swings μπορεί να αλλάξει την προπόνηση μου; – Ποια τα οφέλη;

Self Team - 0

Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το...

Exercises

Πως οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να με βοηθήσουν να αποκτήσω δύναμη και αντοχή;

Self Team - 0

Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει...

Exercises

Rope Climb: Πως να κάνω αναρρίχηση με σχοινί και ποιες παραλλαγές υπάρχουν;

Self Team - 0

Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε σε ένα σχοινί, υπάρχουν μερικοί...

Weights

Medicine Ball: Ποια τα οφέλη της ιατρική μπάλας;

Self Team - 0

Οι ασκήσεις με medicine ball προσφέρουν προπονήσεις για ολόκληρο...

Exclusive Περιεχόμενο

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team -

Κάψετε περισσότερο λίπος και όχι μύες

Self Team -

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό;

Self Team -