Απώλεια Βάρους

Η απώλεια βάρους είναι ένας διαδικασία μείωσης του συνολικού σωματικού βάρους ενός ατόμου. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να θέλει να χάσει βάρος, όπως η βελτίωση της υγείας, η επίτευξη ενός πιο επιθυμητού σωματικού σχήματος ή η αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης.

EPOC – Τι είναι το Afterburn Effect;

Χρήστος Κουντουριώτης -

Μπορεί να έχετε ακούσει για το EPOC ή την υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση, αλλά πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα; Πώς μπορείτε να το μετρήσετε...

Κοιλιακοί: Ποιο είναι το ιδανικό ποσοστό λίπους για να τους αναδείξεις;

Self Team -

Οι κοιλιακοί είναι ένα από τα πιο περιζήτητα χαρακτηριστικά που μπορεί να σμιλέψει ένα σώμα, αλλά η επίτευξη και η διατήρηση αυτής της λαξευμένης...

Απώλεια βάρους- Δες γρήγορα αποτελέσματα με 5 tips

Self Team -

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι θέλουν γρήγορα αποτελέσματα. Αλλά, αυτό δεν είναι ρεαλιστικό ή υγιές. Αντί να εστιάζετε στον μη συνεργάτη αριθμό της ζυγαριάς,...

ABS

Κοιλιακοί Μύες – Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις Κοιλιακών;

Γιάννης Βασιλείου -

Τα περισσότερα άτομα που ασχολούνται με την γυμναστική θέλουν να έχουν καλό σχηματισμένους κοιλιακούς το λεγόμενο ‘ six pack ’. Από τη άλλη μεριά...

Cardio & Running

8 μύθοι σχετικά με το cardio και την απώλεια βάρους

Self Team -

Το Cardio καίει θερμίδες και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και ακόμη και να μειώσει το άγχος. Αλλά, εάν...

Απώλεια Βάρους

Πως η γυναίκα μπορεί να πετύχει απώλεια λίπους; – Χάσε το περιττό βάρος

Self Team -

Ο στόχος της απώλειας 1-2 κιλών την εβδομάδα θεωρείται υγιής για τις περισσότερες γυναίκες. Θυμηθείτε ότι το συνολικό σωματικό βάρος περιλαμβάνει νερό, μύες και λίπος. Οι...

Απώλεια Βάρους

6 Εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα

Self Team -

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τρομακτική, ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε πολλά κιλά γρήγορα. Το κλειδί είναι να είστε υπομονετικοί και να θυμάστε ότι...

Απώλεια Βάρους

Φτιάξε το απόλυτο κορμί – Πως θα αποκτήσεις κορμί με γράμμωση;

Self Team -

Η απόκτηση ενός κορμιού με γράμμωση απαιτεί σκληρή δουλειά, αφοσίωση και συνέπεια στη γυμναστική και τη διατροφή. Παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές για να...

Cardio & Running

Αερόβια Άσκηση ή Προπόνηση με Βάρη; – Πως θα χάσετε λίπος;

Χρήστος Κουντουριώτης -

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ένα μεγάλο ερώτημα είναι αν πρέπει να κάνετε αερόβιες ασκήσεις ή προπόνηση με βάρη. Και τα δύο είναι αποτελεσματικά, αλλά...

Απώλεια Βάρους