Η εύρεση ενός γυμναστηρίου που θα παρακολουθείτε τακτικά μπορεί να είναι δύσκολη. Το να αναγκάζεστε να οδηγείτε στην πόλη και να πληρώνετε για συνδρομές που δεν χρησιμοποιείτε μπορεί να είναι απογοητευτικό, ειδικά αν υπάρχει κάπου πιο βολικό κοντά που προσφέρει προπονήσεις. Βρείτε κλασικά γυμναστήρια μέχρι personal gyms κοντά στην περιοχή σας.
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της προπόνησης. Αναφέρεται στην ιδέα ότι για να...
Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το σώμα σας να παράγει δύναμη με ταχύτητα και δύναμη. Το kettlebell θα αισθάνεται χωρίς βάρος...
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Θα δημιουργήσει επίσης μυϊκή αντοχή, που είναι η ικανότητα των...
