Ο προαθλητικός έλεγχος είναι ένας ιατρικός έλεγχος που πραγματοποιείται πριν από την έναρξη της άσκησης ή του αθλητισμού, για να αξιολογηθεί η σωματική κατάσταση και η ικανότητα ενός ατόμου να ασκείται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Η μυϊκή σύγχυση (muscle confusion) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της προπόνησης. Αναφέρεται στην ιδέα ότι για να...
Η κίνηση του μεντεσέ ισχίου kettlebell swings διδάσκει το σώμα σας να παράγει δύναμη με ταχύτητα και δύναμη. Το kettlebell θα αισθάνεται χωρίς βάρος...
Η ενσωμάτωση ισομετρικών ασκήσεων στις προπονήσεις σας θα βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης. Θα δημιουργήσει επίσης μυϊκή αντοχή, που είναι η ικανότητα των...
