HomeNutrition

Nutrition

Nutrition refers to the overall process of selecting, preparing and consuming food in order to maintain it health us and to satisfy the nutritional needs of our body.

Υπάρχει θεραπεία για το έντερο; – Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγω;

Self Team -

Είτε παλεύετε με πεπτικά συμπτώματα, εξάνθημα ή φούσκωμα, χαμηλή ενέργεια ή φαινομενικά άσχετες καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η θεραπεία εντέρου είναι το πρώτο μέρος...

5 απλά βήματα που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις την τέλεια λίστα σούπερ μάρκετ

Σουζάνα Πυξαρά -

Πόσες φορές έχεις πιαστεί να ψωνίζεις πράγματα που δεν είναι απαραίτητα; Αναγνωρίζουμε ότι κάθε σημείο σε ένα κατάστημα είναι σχεδιασμένο με τρόπο που προκαλεί τη δαπάνη...

Βουλιμία και Ανορεξία – Ποια είναι τα συμπτώματα και η θεραπεία;

Self Team -

Η βουλιμία και η ανορεξία είναι δύο διαταραχές της διατροφής που μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Η ανορεξία είναι η κατάσταση όπου...

Nutrition

Γιατί πρέπει να τρώτε φρούτα γκουάβα; – Ποια εναι τα οφέλη;

Self Team -

Η γκουάβα είναι ένα τροπικό φρούτο με μεγάλη γκάμα χρώματος και γεύσης. Η σάρκα του μπορεί να είναι λευκή, ροζ ή κίτρινη και το δέρμα...

Nutrition

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε την ημέρα; – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές πρωτεΐνης;

Self Team -

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών, την τόνωση της ενέργειας και τη μείωση της πείνας. Παίζει επίσης ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και...

Nutrition

Καρδιές κάνναβης: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία μας;

Self Team -

Η κάνναβη είναι η τέλεια ώθηση πρωτεΐνης για να κρατήσετε στο ντουλάπι σας. Παρόμοια με τους σπόρους chia και τον λιναρόσπορο, είναι ένας πολύ...

Fitness

Πως να ελέγξω την πείνα μου μετά από μια σκληρή προπόνηση;

Self Team -

Η άσκηση είναι σκληρή για το σώμα και συχνά το ωθεί στα όριά του. Ως αποτέλεσμα, η πείνα είναι μια φυσική απάντηση. Τι γίνεται όμως αν...

Health

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την υγεία του εντέρου

Self Team -

Η υγεία του πεπτικού συστήματος είναι μια βασική ανάγκη, δεδομένου ότι το έντερο παίζει κεντρικό ρόλο στην άμυνα του ανοσοποιητικού. Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών...

Nutrition

Άσκηση με άδειο στομάχι – Γιατί πρέπει να αποφύγετε την προπόνηση

Self Team -

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται ότι η άσκηση με άδειο στομάχι θα τους βοηθήσει να κάψουν περισσότερο λίπος. Αν και υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό, μπορεί επίσης...

Nutrition

Υπάρχουν επικίνδυνες δίαιτες;

Self Team -

Οι επικίνδυνες δίαιτες είναι αυτές που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα αλλά συχνά παραβιάζουν τις βασικές αρχές υγιεινής διατροφής και μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην...

Sweet

Μαύρη σοκολάτα vs Σοκολάτας γάλακτος

Self Team -

Οι λάτρεις της σοκολάτας μπορούν να φάνε και τα δύο είδη σοκολάτας, αλλά η πιο σκούρα επιλογή είναι πιο υγιεινή και παρέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά. Η...