Τα after workout γεύματα είναι γεύματα που καταναλώνονται μετά από μια περίοδο άσκησης ή προπόνησης, με σκοπό την αναπλήρωση των απωλειών του οργανισμού και την προώθηση της ανάκτησης των μυών.
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών, την τόνωση της ενέργειας και τη μείωση της πείνας. Παίζει επίσης ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και...
Η διατροφή μετά την προπόνηση είναι εξίσου σημαντική με την ίδια την προπόνηση για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση του σώματος. Υπάρχουν κάποιες γενικές...
