HomeNutrition

Nutrition

Nutrition refers to the overall process of selecting, preparing and consuming food in order to maintain it health us and to satisfy the nutritional needs of our body.

Υπάρχει θεραπεία για το έντερο; – Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγω;

Self Team -

Είτε παλεύετε με πεπτικά συμπτώματα, εξάνθημα ή φούσκωμα, χαμηλή ενέργεια ή φαινομενικά άσχετες καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η θεραπεία εντέρου είναι το πρώτο μέρος...

5 απλά βήματα που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις την τέλεια λίστα σούπερ μάρκετ

Σουζάνα Πυξαρά -

Πόσες φορές έχεις πιαστεί να ψωνίζεις πράγματα που δεν είναι απαραίτητα; Αναγνωρίζουμε ότι κάθε σημείο σε ένα κατάστημα είναι σχεδιασμένο με τρόπο που προκαλεί τη δαπάνη...

Βουλιμία και Ανορεξία – Ποια είναι τα συμπτώματα και η θεραπεία;

Self Team -

Η βουλιμία και η ανορεξία είναι δύο διαταραχές της διατροφής που μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Η ανορεξία είναι η κατάσταση όπου...

Sweet

Σοκολάτα: Τα θετικά και αρνητικά που σχετίζονται με την υγεία

Self Team -

Η σοκολάτα έχει κακή φήμη ως ανθυγιεινή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε λιπαρά και ζάχαρη. Ωστόσο, εάν τρώγεται με μέτρο, μπορεί πραγματικά να είναι...

Recipes

3 Διαφορετικές Συνταγές Κέικ Βρώμης με Φρούτα

Self Team -

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φρούτο σας αρέσει σε αυτό το υγιεινό σνακ κέικ. Οι γλυκές φράουλες συνδυάζονται καλά με ανακουφιστική βρώμη, αλλά μπορείτε επίσης...

Nutrition

Ακτινίδιο: Η διατροφική αξία και τα οφέλη στην υγεία

Self Team -

Τα μούρα ακτινιδίου περιέχουν ένα ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη, το οποίο λιπαίνει την πεπτική οδό και ενισχύει την πέψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την...

Recipes

Συνταγή για σαλάτα με ρόκα με αβοκάντο

Self Team -

Η φυσική πικάντικη γεύση της ρόκας μαλακώνει όμορφα με το αβοκάντο και τη γλύκα της ντομάτας. Φτιάχνει μια ελαφριά, δροσερή σαλάτα για να την απολαύσετε...

Nutrition

Αγγούρι: Θερμίδες, διατροφικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία

Self Team -

Τα αγγούρια είναι πηγή βιταμίνης Κ, ασβεστίου και μαγνησίου. Τα θρεπτικά συστατικά στα αγγούρια υποστηρίζουν την υγεία των οστών, προάγουν την υγιή πήξη του αίματος...

Nutrition

Πρωτεΐνες, Υδατάνθρακες, Λίπη: Ο απόλυτος οδηγός για το τρίπτυχο της επιτυχίας

Self Team -

Οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λίπη είναι οι τρεις βασικές κατηγορίες θρεπτικών συστατικών που παρέχουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας. Καθεμία...

Nutrition

Ροδάκινα: Oφέλη, θρεπτικά συστατικά και πως βοηθάει την υγεία

Self Team -

Γλυκά, ζουμερά και θρεπτικά, τα ροδάκινα προσφέρουν άφθονα οφέλη για την υγεία. Περιέχουν φυσικά ανακουφιστικά από το στρες και έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στο άγχος. Ο...

Nutrition

Μανιτάρια – Ποια είναι τα οφέλη και η διατροφική αξία τους;

Self Team -

Τα μανιτάρια είναι μια υγιεινή επιλογή γιατί είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε φυτικές ίνες και πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Αποτελούν επίσης πηγή καλίου,...