Self Team

Η διατροφή μετά την προπόνηση είναι εξίσου σημαντική με την ίδια την προπόνηση για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση του σώματος. Υπάρχουν κάποιες γενικές...

Fitness Health & Safety

Ποια είναι η ελάχιστη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε; – Πως θα κρατηθούμε υγιείς;

Self Team - 01/04/2023

Εάν είστε όπως πολλοί άνθρωποι, μπορεί να αναρωτιέστε ποια είναι η ελάχιστη ποσότητα άσκησης που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο...

Fitness Health & Safety

Πότε η άσκηση μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα; – Μπορεί να φταίει ο καφές;

Self Team - 01/04/2023

Η άσκηση μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα σε διάφορες περιπτώσεις, ανάλογα με τον τρόπο και τη συχνότητα της άσκησης, καθώς και την κατάσταση της...

Cardio & Running

Τι είναι οι θερμίδες;- Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε;

Self Team - 01/04/2023

Εάν σχεδιάζετε να κάνετε κάποια άσκηση για να κάψετε θερμίδες και να έχετε φυσική κατάσταση, πρέπει να γνωρίζετε πόσες θερμίδες πρόκειται να κάψετε ενώ...

Fitness Health & Safety

Μήπως πρέπει να αρχίσετε να άσκηση; – Πότε μας το δείχνει το σώμα μας;

Self Team - 01/04/2023

Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε υγιείς, τότε υπάρχουν ορισμένα σημάδια που πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Αυτά τα επτά ζώδια θα σας βοηθήσουν να δείτε εάν...

Fitness Health & Safety

Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου – Ποιες ασκήσεις να κάνω όταν πονάει η κνήμη μου;

Self Team - 01/04/2023

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε τον πόνο της κνήμης. Μεταξύ των πιο κοινών είναι η γιόγκα, η άρση βαρών...

ABS

3 tips που θα σε κάνουν να κερδίσεις περισσότερα προπόνηση κοιλιακών

Self Team - 01/04/2023

Αν θέλετε να αυξήσετε την προπόνηση των κοιλιακών σας, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να την αξιοποιήσετε στο έπακρο. Θα πρέπει να ξεκινήσετε παίρνοντας...

Exercises