Monthly Archives: June, 2023

Cardio & Running

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις με Jump Rope για να αυξήσω την Cardio προπόνηση;

Self Team - 18/06/2023

Δεν χρειάζεται εξοπλισμός υψηλής τεχνολογίας, αν μόλις ξεκινήσετε με το σχοινάκι. Αυτό το βασικό μοντέλο είναι μια σταθερή επιλογή για αρχάριους που δεν θα...

Nutrition

Δαμάσκηνα: Τα οφέλη στην υγεία που δεν γνωρίζατε

Self Team - 16/06/2023

Τα δαμάσκηνα είναι φυσικά γλυκά, αλλά δεν επηρεάζουν τα επίπεδα ινσουλίνης ή σακχάρου στο αίμα όταν καταναλώνονται σε κανονικές ποσότητες. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά...

Απώλεια Βάρους

6 Εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα

Self Team - 16/06/2023

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τρομακτική, ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε πολλά κιλά γρήγορα. Το κλειδί είναι να είστε υπομονετικοί και να θυμάστε ότι...

Nutrition

Μηλόξυδο – Όλα τα οφέλη για την υγεία

Self Team - 15/06/2023

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μηλόξυδο μπορεί να κάνει τα πάντα, από να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μέχρι να θεραπεύσει τα ιγμόρεια. Δυστυχώς, οι περισσότεροι...

Sweet

Κακάο: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία;

Self Team - 15/06/2023

Το κακάο είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών - εκείνων των ελεύθερων ριζών που καταπολεμούν τα αστέρια των υπερτροφών. Κερδίζει ακόμη και τα...

Exercises

3 Ασκήσεις που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες διαφορετικά από τους άνδρες

Self Team - 15/06/2023

Οι γυναίκες έχουν περισσότερους μύες αργής συστολής και είναι καλύτερα προσαρμοσμένες για άσκηση αντοχής. Αλλά μπορούν επίσης να δυναμώσουν με την ίδια προπονητική προσέγγιση με...

Nutrition

Γιατί πρέπει να τρώτε φρούτα γκουάβα; – Ποια εναι τα οφέλη;

Self Team - 14/06/2023

Η γκουάβα είναι ένα τροπικό φρούτο με μεγάλη γκάμα χρώματος και γεύσης. Η σάρκα του μπορεί να είναι λευκή, ροζ ή κίτρινη και το δέρμα...

Fitness

Οι 100 επαναλήψεις στο γυμναστήριο είναι καλή ή κακή ιδέα;

Self Team - 14/06/2023

Οι εκατό επαναλήψεις είναι μεγάλος αριθμός. Είναι η απόσταση ενός αμερικάνικου γηπέδου ποδοσφαίρου σε γιάρδες ή ο χρόνος που χρειάζεται για να περπατήσετε το...

123...6 Page 2 of 6