News

Monthly Archives: June, 2023

Fitness

Πως μπορεί να τραυματιστώ στο γυμναστήριο – Τι πρέπει να προσέξω

Self Team - 30/06/2023

Το γυμναστήριο είναι ένα από τα καλύτερα μέρη για να παραμείνετε σε φόρμα, αλλά μπορείτε να τραυματιστείτε ενώ προπονείστε. Η επίσκεψη σε έναν φυσιοθεραπευτή θα...

Sports & Training

Ολοκληρωμένος οδηγός για το Pickleball

Self Team - 30/06/2023

Το Pickleball είναι ένα δημοφιλές αθλητικό παιχνίδι που συνδυάζει στοιχεία από το τένις, το ping pong και το badminton. Παίζεται με μια μικρότερη εκδοχή...

Nutrition

Ποιες είναι οι στοιχειώδεις γνώσεις διατροφής;

Self Team - 29/06/2023

Η διατροφή αφορά την υγιεινή διατροφή που παρέχει στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Δίνει επίσης στο σώμα σας ενέργεια και μπορεί να σας...

Exercises

Ποιες τροφές θα μου δώσουν υψηλές επιδόσεις στην προπόνηση;

Self Team - 25/06/2023

Οι αθλητές μπορούν να έχουν καλύτερες επιδόσεις όταν ακολουθούν μια δίαιτα που περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, ξηρούς...

ABS

6 Ασκήσεις κοιλιακών για σύσφιξη των μυών και για δυνατό πυρήνα

Self Team - 25/06/2023

Οι μύες του πυρήνα παρέχουν σταθερότητα σε όλο το σώμα σας και επηρεάζουν κάθε κίνηση που κάνετε. Για να δυναμώσετε τον πυρήνα, πρέπει να κάνετε...

Nutrition

Φασόλια Edamame: Ποια τα οφέλη που θα το κάνει τη νέα σας αγαπημένη φυτική πρωτεΐνη

Self Team - 21/06/2023

Τα Φασόλια Edamame, η πράσινη σόγια που σερβίρεται συχνά στους λοβούς τους πασπαλισμένα με θαλασσινό αλάτι, είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Αυτό είναι...

Salads

Σαλάτα με πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά – Τι επιλογές έχω;

Self Team - 21/06/2023

Οι σαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε πολλά υγιεινά τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά. Η προσθήκη πρωτεΐνης στις σαλάτες σας μπορεί να είναι...

Nutrition

Τα οφέλη στην υγεία από τα πορτοκάλια που ξεπερνούν τη βιταμίνη C που όλοι γνωρίζαμε

Self Team - 18/06/2023

Ένα πορτοκάλι την ημέρα μπορεί να μην κρατά τον γιατρό μακριά, αλλά μπορεί να σας εφοδιάσει με σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά και ευεργετικές φυτικές ενώσεις. Αυτό...

12 3...6 Page 1 of 6

Stay in touch:

[td_block_social_counter facebook=”#” manual_count_facebook=”255324″ twitter=”#” manual_count_twitter=”128657″ youtube=”#” manual_count_youtube=”97058″ style=”style1″ f_counters_font_family=”831″ f_counters_font_weight=”500″ f_network_font_family=”831″ f_network_font_weight=”400″ f_btn_font_family=”831″ f_btn_font_weight=”500″ f_counters_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTEifQ==” f_network_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTEifQ==” f_btn_font_size=”eyJhbGwiOiIxMSIsInBvcnRyYWl0IjoiMTAifQ==” f_btn_font_spacing=”0.5″ tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″]

[tds_leads input_placeholder=”Email address” btn_horiz_align=”content-horiz-center” pp_msg=”SSd2ZSUyMHJlYWQlMjBhbmQlMjBhY2NlcHQlMjB0aGUlMjAlM0NhJTIwaHJlZiUzRCUyMiUyMyUyMiUzRVByaXZhY3klMjBQb2xpY3klM0MlMkZhJTNFLg==” msg_composer=”” display=”column” gap=”10″ input_padd=”eyJhbGwiOiIxM3B4IDEwcHgiLCJsYW5kc2NhcGUiOiIxMnB4IDhweCIsInBvcnRyYWl0IjoiMTBweCA2cHgifQ==” input_border=”1″ btn_text=”I want in” btn_icon_size=”eyJhbGwiOiIxOSIsImxhbmRzY2FwZSI6IjE3IiwicG9ydHJhaXQiOiIxNSJ9″ btn_icon_space=”eyJhbGwiOiI1IiwicG9ydHJhaXQiOiIzIn0=” btn_radius=”0″ input_radius=”0″ f_msg_font_family=”831″ f_msg_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTIifQ==” f_msg_font_weight=”400″ f_msg_font_line_height=”1.4″ f_input_font_family=”831″ f_input_font_size=”eyJhbGwiOiIxMyIsImxhbmRzY2FwZSI6IjEzIiwicG9ydHJhaXQiOiIxMiJ9″ f_input_font_line_height=”1.2″ f_btn_font_family=”831″ f_input_font_weight=”400″ f_btn_font_size=”eyJhbGwiOiIxMiIsImxhbmRzY2FwZSI6IjEyIiwicG9ydHJhaXQiOiIxMSJ9″ f_btn_font_line_height=”1.2″ f_btn_font_weight=”400″ pp_check_color=”#000000″ pp_check_color_a=”var(–center-demo-1)” pp_check_color_a_h=”var(–center-demo-2)” f_btn_font_transform=”uppercase” tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3Njh9″ btn_bg=”var(–center-demo-1)” btn_bg_h=”var(–center-demo-2)” title_space=”eyJwb3J0cmFpdCI6IjEyIiwibGFuZHNjYXBlIjoiMTQiLCJhbGwiOiIxOCJ9″ msg_space=”eyJsYW5kc2NhcGUiOiIwIDAgMTJweCJ9″ btn_padd=”eyJsYW5kc2NhcGUiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTBweCIsImFsbCI6IjE3cHgifQ==” msg_padd=”eyJwb3J0cmFpdCI6IjZweCAxMHB4In0=” msg_err_radius=”0″ msg_succ_bg=”var(–center-demo-1)” msg_succ_radius=”0″ f_msg_font_spacing=”0.5″]