Το CrossFit απαιτεί να είστε ευέλικτοι και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την ευελιξία είναι μέσω των διατάσεων. Αλλά αν δεν το κάνετε σωστά, μπορεί να προετοιμαστείτε για τραυματισμό. Στην πραγματικότητα, οι ελεγχόμενες εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι το στατικό τέντωμα βραχύνει τους μύες και μπορεί να μειώσει την απόδοση. Οι δυναμικές διατάξεις είναι καλύτερες … Συνεχίστε να διαβάζετε το Προπόνηση Crossfit – Ποιες διατάσεις να κάνω μετά απο ένα WOD;.