Πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν τα πόδια τους ή τη μπάρα κατά τη ρύθμιση για Deadlifts έτσι χαλαρώνει ο λαιμός τους και οι μύες της σπονδυλικής. Αυτό είναι κακό, καθώς πιέζει τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης και τους θέτει υπό μεγαλύτερη πίεση. Σπρώξτε τα γόνατά σας προς τα έξω καθώς στήνεται και τραβήξτε τα για να μην … Συνεχίστε να διαβάζετε το Deadlifts: Πως θα καταφέρω να κανώ σωστές άρσεις θανάτου, χωρίς να τραυματιστώ;.