Οι μύες του πυρήνα παρέχουν σταθερότητα σε όλο το σώμα σας και επηρεάζουν κάθε κίνηση που κάνετε. Για να δυναμώσετε τον πυρήνα, πρέπει να κάνετε τους κοιλιακούς σας πέρα ​​από τις τυπικές ασκήσεις, όπως sit-ups που μπορούν να καταπονήσουν τους μύες του λαιμού. Αντίθετα, δοκιμάστε αυτές τις επτά κινήσεις για να σφίξετε τους μυς του στομάχου … Συνεχίστε να διαβάζετε το 6 Ασκήσεις κοιλιακών για σύσφιξη των μυών και για δυνατό πυρήνα.