Είτε τις προσαρμόσετε στο τέλος της προπόνησής σας για καρδιο είτε τις κάνετε ως σόλο, αυτές οι απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών θα σας βοηθήσουν να νιώσετε δυνατοί και σίγουροι σε ελάχιστο χρόνο. Ακρογωνιαίος λίθος για να χτίσετε δυνατούς κοιλιακούς είναι η πρόοδος – κάνοντας τις προπονήσεις πιο δύσκολες σε εβδομαδιαία βάση. Αυτές οι προοδευτικές προπονήσεις … Συνεχίστε να διαβάζετε το 8 Αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς και όχι μόνο.