Μπορεί να έχετε ακούσει για το EPOC ή την υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση, αλλά πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα; Πώς μπορείτε να το μετρήσετε και πώς να το εφαρμόσετε στις προπονήσεις σας; Τι είναι το Afterburn Effect; Όσον αφορά την καύση θερμίδων, το οξυγόνο και το φαινόμενο της μετάκαυσης πάνε χέρι-χέρι. Μετά από μια προπόνηση, το … Συνεχίστε να διαβάζετε το EPOC – Τι είναι το Afterburn Effect;.